Sait Elmas 
Güne dinç başlamak kuşkusuz ki pek çok kadın ve erkeğin hayalidir. Erken saatte uyanmak, dinç olmak ve yataktan hızlıca kalkıp güne bir an önce kendinizi adapte etmek günün geri kalanı için oldukça büyük bir motivasyon kaynağıdır.
Peki güne daha sağlıklı başlamak ve daha dinç olmak için nasıl bir sabah rutinimiz olmalı?
Öncelikle her ne kadar tadı damaklarda kalsa da güne kahveyle başlamaktan vazgeçmelisiniz. Kalkar kalkmaz dişlerinizi fırçalayıp ardından büyük bir bardak ılık su içmek vücudunuzun uyanmasına yardımcı olacaktır. Eğer direkt su içmek rahatsız ederse suyunuza bir dilim limon ve bi çubuk tarçın ekleyebilirsiniz.
Ardından evde yapacağınız 10 dakikalık germe açma hareketleri vücudunuzun esnemesine katkı sağlayacaktır. İlk etapta bu hareketler sizde, alışkın olmadığınız için kas ağrılarına neden olabilir. Ancak gün be gün tekrar ettikçe bu kas ağrılarını yerini inanılmaz bir rahatlamaya bırakacaktır.
Son olarak ise iyi bir kahvaltı güne güzel ve dinç başlamanızın olmazsa olmazıdır. Midenizi yormayacak, işlemiş etlerden uzak bir kahvaltı güne sağlıklı başlamanıza yardımcı olacaktır
