Sait Elmas Bu aralar fazla yağlı yiyecekler yediğinizi ve abur cuburu abarttığınızı hissediyorsanız bu yazımızda size bahsedeceğimiz 21 günlük detoks programının size oldukça faydalı olacağını düşünüyoruz. Eğer siz de 21 günlük detoksu nasıl yapacağınızı merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin.
Öncelikle unutmayın ki bu programı vücudumuzu yeniden dengeye sokmak için yapıyoruz. Aslında önümüzdeki 21 gün vücudunuzu olması gereken dengeyi getirerek hem fiziksel hem de ruhsal olarak çok daha iyi hissedeceğiniz bir sürece girmek üzeresiniz ve kendinize büyük bir iyilik yapıyorsunuz.
Bu 21 gün boyunca doğal, işlenmemiş ve paketlenmemiş her türlü besini, meyve ve sebzeleri, tam tahıl ürünler dediğimiz tam buğday ekmek, yulaf ezmesi, bulgur ve benzeri ürünleri, süt ve süt ürünlerini ve yine et ürünlerini ölçülü bir şekilde tüketebilirsiniz. Bunların yanında kahve ve çay tüketimini abartmayarak daha çok su tüketmeyen özen gösterirseniz bu süreç sizin için çok daha faydalı geçecektir. Eğer günlük rutininiz elveriyorsa 30 dakika her gün yürüyüş yapmak da bu süreci destekleyecek bir diğer faktördür.
Elbette önümüzdeki 21 gün boyunca uzak durmanız gereken bazı besinler var. Örneğin; beyaz veya esmer şeker, kızartmalar, paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar, alkol, herhangi bir abur cubur programımız dışında.
Eğer bu 21 gün boyunca arada ufak tefek kaçamaklar yapsanız dahi pes etmeden ertesi gün normal sağlıklı beslenme düzeninde devam etmenizi önerir ve sağlıklı günler dileriz.
