Sait Elmas Selülitten egzersiz yapabilirsiniz
Pek çok egzersiz, yağ yakıcı ve selülit küçültücü olarak pazarlanmaktadır. Eğitmenler, yalnızca doğru hareketleri bilseydiniz sorunlu bölgelerinizin ortadan kalkacağını ve vücudunuzun gamzesiz olacağını iddia ediyor. Ancak bazı egzersizler selülitten gerçekten kurtulabilir mi?
Egzersiz yağları azaltabilir, ancak selüliti yerinde tedavi etmenin bir yolu yoktur.
Brooklyn Bridge Boot Camp’in kurucusu kişisel antrenör Ariane Hundt, “Selülitten kurtulmak, uygun egzersiz, beslenme, uygun dolaşım ve alt vücutta daha yaygın olan yağ depolama hormonlarının kontrolünü gerektirir” diyor.
Bir dereceye kadar genetik, bir kişinin ne kadar selülit olduğunu belirler. Cinsiyet de öyle: Kadınlar selülite daha yatkındır, çünkü çoğu erkeğin aksine, uyluklarında, kalçalarında ve kalçalarında yağ depolamaya meyillidirler.
Ne yazık ki, bu faktörler, ne kadar çok çalışırlarsa çalışsınlar, bazı insanların kaderinde selülit olduğu anlamına gelir. Ancak görünümünü azaltmanın yolları var. Hundt’a göre, iyi bir selülit karşıtı eğitim programının anahtarları şunlardır: vücut yağını kaybetmek, derinin altındaki kasları sıkılaştırmak, düşük karbonhidratlı bir diyet uygulamak ve dolaşımı ve kan akışını hızlandırmak.
