Sait Elmas İlk Aşama
Yanan Glikojen Ve Fazla Su
Vücutta glikojen adı verilen bir şeker bulunur ve bu, yaptığı her aktivitede, hatta düşünürken bile vücuda enerji sağlamaya hazır bir enerji depolama şeklidir. Yani diyetin başlaması ve kişinin tükettiği kalorilerin azalmasıyla birlikte vücut karaciğerdeki glikojen deposunu ve kaslardakinin küçük bir yüzdesini yakmaya başlar.
İkinci Aşama
Yağ Yakma Ve Kas Geliştirme
İçinde vücudunuz glikojen yakmaktan ve fazla sudan kurtulmaktan yağ yakmaya ve kas inşa etmeye geçer. Belki de bu aşamada mücadele edebileceğiniz tek şey çok aç hissetmektir. Bu nedenle elma ve orta miktarda kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar yemenizi öneririz.
Üçüncü Aşama
Ağırlık Stabilizasyonu
Kiloda sebat etme aşaması ve yağların aniden yavaş yavaş yanması pek çok kişinin düşündüğünün aksine sinir bozucu olsa da doktorlara göre sağlıklı bir aşamadır. Böylece birdenbire duraklama, ara verme ve enerjide toparlanma ihtiyacı hisseder.
Dördüncü Aşama
Metabolizma Sürecinin Geri Kazanılması
Metabolizmanızı yeniledikçe, vücudunuz glikojen deposunu yeniden sulandıracak ve yenileyecek ve ölçümleriniz veya ağırlığınız artacaktır. Yani burada yapmanız gereken tek şey enerjinizi yeniden kazanmak ve en başından beri uyguladığınız yaşam tarzına ve diyete devam etmek.
